Ce este autosugestia?
Autosugestia poate fi definita ca indoctrinarea, implantarea unei idei de catre sine in sine. Dialogul nostru interior contine practic sugestii pe care ni le dam in mod constant si care, din pacate, de cele mai multe ori sunt sugestii negative. Dar asta nu inseamna ca nu putem comuta aceste ganduri si autosugestii.
De ce se practica autosugestia?
Autosugestia permite îmbunătăţirea sănătăţii, dezvoltarea calităţilor sau aptitudinilor (sport, încredere în sine, comunicare, memorie…) sau modificarea comportamentului. Autosugestia este un instrument puternic de schimbare şi de dezvoltare personală. Influenţa pe care poate să o aducă autosugestia asupra vieţii voastre şi asupra fericirii voastre este de-a dreptul fenomenală.
Dacă tu te recunoşti prin autosugestie ca fiind puternic şi având încredere în tine, creierul tău va începe să îţi genereze şi o poziţie corporală sugestivă, o voce pe măsură, o atitudine şi chiar un tip de comunicare verbală care să fie conform cu emoţia predominanta. Dacă începi să simţi starea de încredere, o să simţi cum toate emoţiile şi stările tale o să se focalizeze şi o să fie iar ordonate. Încrederea în sine va face ordine în interiorul tău.
Autosugestia trebuie sa fie…
Emil Coue, farmacistul care a uimit lumea în 1920 cu metoda sa de sugestie, spunea: „Sugestiile trebuie făcute fără efort, dacă vreţi ca ele să fie eficiente”.
Autosugestia: Viata este simpla si usoara!
Chiar daca tu incepi autosugestia spunand `Viata este simpla si usoara!`-dar treci prin momente dificile, esti nefericit si deprimat- nu conteaza. Repetat destul de mult creierul incepe sa creada aceasta afirmatie. Viata ta este un calvar, sau nu este atat de simpla si usoara precum ti-o autosugerezi, este ca ti-ai repetat in minte de nenumarate ori situatiile grele prin care ai trecut.
Acum e momentul sa faci cale intoarsa gandurilor tale cu o doza imensa de optimism, incredere in sine, imaginatie si sa incepi sa zici ca `Viata este simpla si usoara!`. Cu cat mai des o repeti cu atat devine mai adevarata pentru mintea ta.
Creierul tău va începe atunci să îţi organizeze toate celelalte emoţii în funcţie de această idee, forţa predominanta. Dacă mintea ta se învârte în jurul unei “idei forţa” atunci toate emoţiile noastre încep să se organizeze în funcţie de aceasta. Dacă ideea respectivă e pozitivă, îţi dai seama că va influenţa toate celelalte emoţii ale tale.
Limita autosugestiei: oboseala. Autosugestia cere o anumită energie mentală : Nu o practicaţi atunci când sunteţi obosiţi intelectual şi când simţiţi că acest lucru v-ar cere un efort suplimentar; in acest caz nu va fi eficientă.
Articol realizat de Vasilica
